Veröffentlicht am von ONWORKSADMIN

Was bringt ein Schlaftracker? Neues Jahr, neues Glück:

Starten Sie auch ins Neue Jahr mit vielen guten Vorsätzen? Mehr Sport treiben, weniger essen, gesünder leben: Alte Gewohnheitsmuster zu durchbrechen ist sehr schwer – unser Gehirn mag den Alltagstrott.

Kleine Änderungen lassen Sich gut in den Alltag unterbringen – Wie wäre es z.B. mal mit einer technischen Unterstützung in der Nacht? Denn guter Schlaf ist das Fundament eines gesunden Lebensstils. Mit dem richtigen Schlaftracker können Sie ganz gezielt Ihre Lebensqualität verbessern.

Doch welche Arten von Schlaftracker gibt es eigentlich?

  • Wearable Schlaftracker
  • Smartphone-Apps
  • Bett-Sensoren
  • Kamera-basierte Schlaftracker
  • Spezielle medizinische Schlaftracker

Die Funktionen von Schlaftrackern können je nach Marke und Modell variieren. Einige bieten auch zusätzliche Funktionen wie Temperaturüberwachung, Umgebungsgeräusche, Herzfrequenzvariabilität und mehr. Die Wahl eines Schlaftrackers hängt von Ihren persönlichen Bedürfnissen und Präferenzen ab, einschließlich des gewünschten Funktionsumfangs, des Budgets und des Tragekomforts. Es ist wichtig zu beachten, dass Schlaftracker zwar hilfreiche Einblicke in Ihre Schlafmuster bieten können, aber keine medizinische Diagnose oder Behandlung ersetzen sollten. Bei Schlafproblemen ist es ratsam, einen Facharzt für Schlafmedizin zu konsultieren. Hier einige gängige Schlaftracker im Überblick:

Der Schlaftracker am Armband:

Der Tracker ähnelt einer Uhr und kann ganz bequem am Handgelenk getragen werden. Dadurch lässt sich durchgehend der Puls und andere Köperfunktionen überwachen und gleichzeitig aufzeichnen. Oftmals ist es so, dass diese Art von Schlaftrackern auch über einen integrierten Aktivitätstracker verfügen, sodass Sie noch mehr Aspekte überprüfen können wie:

  • Schlafzyklus-Analyse: Erkennung von Tiefschlaf, Leichtschlaf und REM-Schlaf
  • Schlafphasen-Wecker: Wecken des Benutzers in einer leichten Schlafphase, um ein frisches Gefühl zu erreichen
  • Schlafdauer- und Schlafqualitätsbewertungen
  • Schnarcherkennung und Schlafapnoe-Erkennung

Der Schlaftracker unter der Matratze

Einige Schlaftracker verwenden spezielle Sensoren, die unter die Matratze gelegt werden, um Bewegungen und Atmung während des Schlafs zu erfassen. Sie können zusätzlich zu den Funktionen von Wearables und Apps bieten:

  • Keine Notwendigkeit, ein Gerät am Körper zu tragen
  • Fortgeschrittene Schlafanalyse, da sie präzisere Daten liefern können

 

Smartphone-Apps

Diese Apps nutzen die Sensoren in Ihrem Smartphone, um Bewegungen und Geräusche während des Schlafs aufzuzeichnen. Sie können Funktionen wie folgt bieten:

  • Schlafprotokoll: Erfassung von Schlafzeiten und -dauer
  • Schnarch Erkennung
  • Wecker mit Schlafphasenanalyse
  • Schlaf-Tipps und -Ratschläge zur Verbesserung der Schlafqualität

 

Worauf muss ich beim Kauf eines Schlaftrackers achten?

Die Funktionen von Schlaftrackern können je nach Marke und Modell variieren. Wir haben kurz und knapp zusammengefasst, worauf es beim Kauf zu achten gilt:

Ziel und Anwendungsfall: Überlegen Sie, warum Sie einen Schlaftracker kaufen. Möchten Sie Ihre Schlafgewohnheiten besser verstehen, Schlafstörungen überwachen oder einfach nur Ihre Schlafdauer erfassen? Ihre Ziele beeinflussen die Auswahl des richtigen Gerätetyps und der Funktionen.

Genauigkeit: Achten Sie auf die Genauigkeit des Schlaftrackers. Lesen Sie Bewertungen und Rezensionen von Benutzern, um herauszufinden, wie genau das Gerät Schlafdaten erfasst, insbesondere in Bezug auf Schlafphasen (Tiefschlaf, Leichtschlaf, REM-Schlaf).

Tragekomfort: Wenn Sie sich für ein Wearable entscheiden, stellen Sie sicher, dass es angenehm zu tragen ist. Ein unangenehmes Gerät kann Ihren Schlaf beeinträchtigen.

Akkulaufzeit und Ladezeit: Überprüfen Sie die Akkulaufzeit des Schlaftrackers und wie lange es dauert, ihn aufzuladen. Ein Gerät mit langer Akkulaufzeit ist praktischer.

Kompatibilität: Stellen Sie sicher, dass der Schlaftracker mit Ihrem Smartphone oder Computer kompatibel ist, wenn Sie die Daten synchronisieren und analysieren möchten.

Funktionsumfang: Überlegen Sie, welche Funktionen Sie benötigen. Einige Tracker bieten erweiterte Funktionen wie Schnarch Erkennung, Schlafapnoe-Erkennung, Wecker mit Schlafphasenanalyse usw. Stellen Sie sicher, dass der Tracker Ihre gewünschten Funktionen unterstützt.

Datenschutz und Sicherheit: Überprüfen Sie, wie der Hersteller die Daten speichert und schützt. Lesen Sie die Datenschutzrichtlinien, um sicherzustellen, dass Ihre sensiblen Schlafdaten angemessen geschützt sind.

Design und Stil: Wenn Ihnen das Aussehen wichtig ist, beachten Sie das Design des Schlaftrackers. Einige Modelle sind diskreter und eleganter gestaltet als andere.

Preis: Setzen Sie ein Budget für Ihren Schlaftracker fest und vergleichen Sie.

Kundenbewertungen: Lesen Sie Bewertungen von anderen Benutzern und fragen Sie Freunde oder Familienmitglieder nach ihren Erfahrungen mit Schlaftrackern.

Garantie und Kundensupport: Überprüfen Sie die Garantiebedingungen und den Kundensupport des Herstellers, falls Sie Probleme mit Ihrem Tracker haben sollten.

Zusätzliche Funktionen: Einige Tracker bieten zusätzliche Gesundheits- und Wellnessfunktionen wie Aktivitätsverfolgung, Herzfrequenzmessung und Stressbewältigungstools. Wenn Sie diese Funktionen nutzen möchten, sollten Sie darauf achten.

Denken Sie daran, dass nicht jeder Schlaftracker für jeden geeignet ist. Ihre persönlichen Bedürfnisse und Vorlieben spielen eine wichtige Rolle bei der Auswahl des richtigen Geräts. Machen Sie gründliche Recherchen und vergleichen Sie verschiedene Modelle, um sicherzustellen, dass der Schlaftracker Ihren Anforderungen entspricht und Ihnen dabei hilft, Ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern.

Wir wünschen Ihnen ein gesundes Neues Jahr, immer einen gesunden Schlaf und kommen Sie mal wieder bei uns vorbei!

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Quelle: Onworks.de